Thérapies brèves : L'EFT à Cannes – Libération Émotionnelle par Tapotement
L'EFT : Emotional Freedom Techniques
L'EFT, aussi appelée technique de libération émotionnelle ou tapping (tapotement), est une méthode psycho-corporelle qui combine la psychologie moderne avec l'acupression. Elle permet de libérer rapidement le stress, l'anxiété et les blocages émotionnels en tapotant doucement des points d'acupuncture spécifiques tout en verbalisant vos émotions.
La motivation est indispensable, quelle que soit votre problématique. Par exemple, si vous consultez pour gérer votre stress uniquement parce qu'on vous l'a conseillé, sans réelle envie personnelle de changement, les résultats risquent d'être limités. L'EFT amplifie votre volonté intérieure, pour des transformations rapides et durables.
Explication de l'EFT
L'EFT est une technique simple qui consiste à tapoter du bout des doigts sur des points d'acupuncture situés sur le visage, le haut du corps et les mains, tout en se concentrant sur une émotion ou un problème spécifique. Cette stimulation permet de rééquilibrer le système énergétique du corps et d'apaiser les émotions négatives. Contrairement à l'acupuncture traditionnelle qui utilise des aiguilles, l'EFT utilise simplement le tapotement des doigts, ce qui la rend accessible à tous et praticable en autonomie.
Gary Craig : Le Fondateur
L'EFT a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur de Stanford passionné par le développement personnel. Il s'est inspiré des travaux du Dr Roger Callahan sur la Thought Field Therapy et a simplifié la méthode pour la rendre accessible au grand public. Depuis, l'EFT a été validée par plus de 100 études scientifiques et est reconnue par l'Association for Comprehensive Energy Psychology pour son efficacité dans le traitement du stress post-traumatique, de l'anxiété et des phobies.
Le Principe Fondamental
L'EFT repose sur le principe que les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps. En tapotant sur des points précis des méridiens d'acupuncture, vous envoyez un signal de sécurité au cerveau qui désactive la réponse de stress. Des études IRM ont montré que l'EFT réduit l'activité de l'amygdale, le centre de la peur dans le cerveau, confirmant ainsi son efficacité neurologique. Cette méthode permet une régulation émotionnelle rapide et profonde.
Les Applications de l'EFT
L'EFT agit rapidement pour soulager de nombreuses problématiques. Elle est particulièrement efficace pour la libération du stress et de l'anxiété, l'apaisement des émotions intenses comme la colère, la tristesse ou la culpabilité, le traitement des traumas et du stress post-traumatique, le soulagement des phobies et des blocages, la réduction des douleurs physiques liées au stress, l'amélioration du sommeil, l'accompagnement dans l'arrêt du tabac ou la gestion des compulsions alimentaires, et le renforcement de la confiance en soi en libérant les croyances limitantes.
Déroulement d'une Séance d'EFT
Une séance commence par identifier précisément l'émotion ou le problème à traiter. Nous évaluons ensemble l'intensité de votre ressenti sur une échelle de 0 à 10. Ensuite, vous tapotez sur une séquence de points spécifiques (sommet de la tête, début des sourcils, coin de l'œil, sous l'œil, sous le nez, menton, clavicule, sous le bras, tranche de la main) tout en répétant des phrases qui reconnaissent le problème et l'acceptation de soi. Après quelques rondes de tapotement, nous réévaluons l'intensité émotionnelle. La plupart des personnes constatent une diminution significative, voire une disparition complète de l'émotion négative en une seule séance.
Citation de Gary Craig
Gary Craig : « La cause de toute émotion négative est une perturbation dans le système énergétique du corps. » Il ajoutait également : « Essayez-la sur tout. L'EFT peut être appliquée à pratiquement toutes les situations émotionnelles ou physiques. »
L'EFT en Complément des Autres Thérapies Brèves
L'EFT se marie parfaitement avec l'hypnose ericksonienne et la PNL. Alors que l'hypnose accède à votre réservoir de ressources inconscientes et que la PNL reprogramme vos automatismes, l'EFT libère rapidement les charges émotionnelles qui pourraient bloquer le processus thérapeutique. Utilisées ensemble, ces approches créent une synergie puissante pour des changements profonds et durables. L'EFT peut être pratiquée en séance ou enseignée pour une utilisation quotidienne en autonomie.
Contactez-moi pour une séance d'EFT
Prêt à libérer vos émotions négatives rapidement ? Contactez-moi pour une consultation gratuite de 15 minutes au cabinet à Cannes (22 Bd Alexandre III, 06400 Cannes, accès PMR) ou en visio. Tarif séance : 80 € (1h). Ensemble, nous identifierons comment l'EFT peut vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel.
07 49 91 43 62 | Découvrir mes thérapies
Avertissement : L'EFT complète un suivi médical, mais ne le substitue jamais. Consultez toujours un médecin pour tout diagnostic ou traitement.
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